怎样快速的瘦大腿踩自行车动作平躺模拟踩自行车：平躺，身体伸直，双臂放于身体两侧，双腿抬起与上身保持垂直，然后模拟骑自行车的动作。这个动作能有效燃烧腿部脂肪，...